DAMIEN CAPO
Préparateur Mental à Strasbourg
- Révèle ton excellence personnelle -
Tu n’es pas là par hasard.
Révèle ton excellence personnelle avec un accompagnement mental taillé sur mesure
Qui suis-je ?
Mes Valeurs
Respect
Confiance
Engagement
Plaisir
Au fil de mon parcours, j’ai observé une réalité essentielle : la plupart des difficultés rencontrées dans la performance et dans la vie ne viennent pas d’un manque de compétences, mais d’un manque de clarté sur soi-même. Doutes, stress, perte de confiance, surcharge mentale ou difficulté à décider sont souvent les conséquences d’une méconnaissance de ses fonctionnements, de ses ressources et de ses besoins profonds. C’est pour cette raison que mon approche de la préparation mentale repose avant tout sur la connaissance de soi. Titulaire de deux licences STAPS et fort de 14 années d’expérience dans l’éducation et l’insertion par le sport, j’ai accompagné des profils très variés dans des environnements exigeants.
Mon parcours, d’enseignant en Activités Physiques Adaptées à responsable de programme d’éducation par le sport, enrichi par des projets internationaux en Asie et en Afrique, m’a permis de comprendre la diversité des fonctionnements humains et l’importance d’un accompagnement individualisé.
Ma conviction est que le bien-être et la sérénité ne sont pas opposés à la performance : ils en sont les fondations.
C’est pourquoi chaque accompagnement est entièrement personnalisé afin de permettre à chacun de mieux se connaître, d’exploiter ses ressources et de transformer son mental en véritable allié de progression et de performance.
“Développer sa connaissance de soi
pour tendre vers une performance saine et durable.”
Outils :
Techniques personnalisées de relaxation, de respiration, de visualisation, de méditation et d’hypnose
Techniques de développement de la connaissance de soi
Programmation Neuro-Linguistique et Profilage neuromoteurs
A qui s'adresse
mes accompagnements ?
Sportifs de haut niveau
Sportifs amateurs
Dirigeants et Collaborateurs d’entreprise
Particuliers
Objectifs et bénéfices de la préparation mentale
Développer sa connaissance de soi 👉🔋 Améliorer estime et confiance en soi, concentration, motivation ; Se libérer du jugement et regard des autres.
Retrouver calme, apaisement et sérénité dans tous les aspects de votre vie professionnelle et personnelle 👉 ✅ Meilleur prise de décision sous pression.
Apprendre à prendre soin de soi et développer l'amour de soi 👉 💪🏼 Tenir bon dans les moments difficiles.
Apprendre à prendre du recul et respirer calmement et sereinement 👉 🧘🏼♂️ Gérer efficacement les moments de chaos.
Installer un état de bien être mental, physique et émotionnel 🧠 💪🏼 💛 Atteindre vos objectifs de performance de manière saine et durable.
OFFRE STARTER
Accompagnement Fondateur
On pose les bases d’un esprit serein
Les Fondations de ton Mental :
Durée : 2-3 mois | 5-6 séances
Ce qui est inclus :
Analyse de ton profil mental (profil neuromoteur)
Outils personnalisés
Travail de relâchement, relaxation et prise de recul
Suivi entre les séances
OFFRE PREMIUM
Accompagnement d’Excellence
La Sérénité et le Plaisir au Service de ta Performance :
Durée : 4 à 6 mois | 10-12 séances personnalisées
Ce qui est inclus :
✅ Analyse complète de ton profil (neuromoteur + valeurs + objectifs)
✅ Outils 100% sur-mesure (visualisations, hypnoses, ancrages adaptés à TOI)
✅ Suivi WhatsApp ou autre entre les séances (accompagnement continu)
✅ Bilan personnalisé détaillé (ton plan d’action mental)
✅ Communication avec ton staff (parents/entraîneur si besoin)
Bonus offerts : 🎽 T-shirt floqué + 🔥 1 séance supplémentaire offerte la veille ou le jour de la compétition
OFFRE CLUB ET ENTREPRISE
📲 Me contacter pour construire ensemble votre accompagnement sur mesure
Plus de témoignages ici 👉
Prêt à révéler ton excellence personnelle ?
Si tu le souhaites, j’ai élaboré un questionnaire d’auto évaluation des compétences mentales. Tu peux en prendre connaissance et t’évaluer tranquillement.
C’est par ici
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Les questions fréquentes
Qu’est-ce que la préparation mentale exactement ?
La préparation mentale est un accompagnement visant à optimiser le fonctionnement psychologique et émotionnel d’une personne pour l’aider à atteindre ses objectifs, à mieux se connaître et à performer de manière alignée avec qui elle est. Elle s’appuie sur des outils concrets (respiration, visualisation, ancrage, profilage, etc.) pour renforcer la confiance, la motivation, la concentration ; gérer son stress, ses émotions ou encore vaincre la peur du regard et du jugement des autres.
À quoi sert un préparateur mental ?
Le préparateur mental guide et soutient la personne dans son développement personnel et professionnel. Il accompagne à dépasser les blocages, à mieux gérer la pression, à adopter une routine mentale efficace et personnelle et à performer de manière écologique, c’est-à-dire sans se dénaturer ni s’épuiser.
Qui peut bénéficier d’un accompagnement en préparation mentale ?
Tout le monde. Sportifs, artistes, entrepreneurs, managers, étudiants, enseignants, professionnels de santé ou personnes en reconversion : dès qu’il y a un enjeu, un objectif ou un besoin de mieux-être, la préparation mentale peut apporter un vrai plus, voire une transformation.
À quel moment ai-je besoin de faire appel à un préparateur mental ?
En prévention, pour son bien-être et ses performances quand tout va bien, dans une démarche de connaissance de soi et d’amélioration continue.
Quand tu sens que tu tournes en rond, que tu stagnes ou que tu veux franchir un cap. Cela peut être avant une échéance importante (examen, compétition, prise de parole, changement de poste…), pendant une période de stress ou de doute.
Quelle est la différence entre un préparateur mental, un coach de vie et un psychologue ?
Le préparateur mental agit sur les leviers de la performance et du bien-être à travers des techniques ciblées pour atteindre un objectif.
Le coach de vie a une approche plus généraliste.
Le psychologue intervient notamment sur les troubles psychiques ou émotionnels.
Ces métiers sont complémentaires : la préparation mentale ne remplace en aucun cas un suivi thérapeutique si nécessaire.
Quels sont les bénéfices concrets d’un accompagnement en préparation mentale ?
De la relaxation et du relâchement physique, mental et émotionnel.
Plus de clarté mentale et de confiance en soi
Un détachement du regard et jugement des autres
Une meilleure gestion du stress et des émotions
Une concentration accrue
Une motivation plus stable
Des routines mentales efficaces
Un bien-être durable et une meilleure connaissance de soi
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets d’un accompagnement ?
Cela dépend de ton objectif, de ton implication et de ta régularité. Certains effets peuvent être ressentis dès les premières séances, notamment avec des outils pratiques comme les relaxations, les respirations ou les visualisations. Un accompagnement complet se construit généralement sur plusieurs mois (4 à 6 mois).
Comment se déroule une séance type de préparation mentale ?
Une séance dure en moyenne 1h. Elle commence souvent par un échange et questionnement sur tes ressentis et objectifs, puis se poursuit avec des exercices ciblés (respiration, imagerie mentale, ancrage, mise en action…). Chaque séance est adaptée à tes besoins, ton évolution et ton objectif.
Quels outils ou techniques sont utilisés en préparation mentale ?
La boîte à outils est riche :
Exercices de relaxation
Exercices de respiration
Visualisation mentale
Ancrage de ressources
Questionnements et maïeutique
Repérer et analyser les discours internes (pensées et croyances limitantes)
Techniques issues de la PNL, de l’hypnose, de la pleine conscience…
L’objectif est d’ancrer des automatismes mentaux efficaces, personnels et durables.
Est-ce que la préparation mentale fonctionne aussi à distance (en visio) ?
Oui, parfaitement. Les séances en visio sont tout aussi efficaces qu’en présentiel. Elles permettent une grande flexibilité et un accompagnement de qualité, où que tu sois.
Comment choisir un bon préparateur mental ?
Voici quelques critères à considérer :
Sa formation et ses compétences (ses outils utilisés)
Sa capacité d’écoute et d’adaptation
Son approche (écologique, individualisée, tournée vers l’action)
Le ressenti lors du premier échange
Les retours d’expérience d’autres accompagnés
Un bon préparateur mental te fait te sentir compris, soutenu et responsabilisé.
Préparateur mental à Strasbourg et en Visio
Je suis préparateur mental à Strasbourg, Alsace, Grand Est et alentours. Je propose également des séances en visio.