DAMIEN CAPO
Préparateur Mental à Strasbourg
"Révèle ton excellence personnelle"
lls ont préparé leur mental pour performer durablement : Teddy Riner, Léon Marchand, LeBron James, Elon Musk, Lady Gaga,Tony Robbins et tant d'autres.
Tu n’es pas là par hasard.
Et si toi aussi tu en étais capable ?
Révèle ton excellence personnelle avec un accompagnement mental
taillé sur mesure
A qui s'adresse
la préparation mentale ?
Sportifs de haut niveau
Sportifs
amateurs
Dirigeants, entrepreneurs
Etudiants
Qui suis-je ?
Damien Capo, préparateur mental
Passionné par le sport et l’humain, j’ai obtenu 2 licences en STAPS puis consacré 14 années de ma carrière professionnelle à promouvoir l’éducation et l’insertion par le sport.
Mon parcours, marqué par des projets locaux et internationaux, m’a permis de développer une vision profonde de l’impact du sport et de l’accompagnement sur l’épanouissement professionnel, personnel et collectif.
Sportif dans l’âme, j’ai pratiqué la natation, le judo, le football, le parachutisme et bien d’autres disciplines. Ces expériences m’ont appris la rigueur, le dépassement de soi et l’importance de l’équilibre entre la tête, le corps et le cœur pour performer.
Mon engagement m’a conduit à occuper différents rôles, d’enseignant en Activités Physiques Adaptées et santé, à responsable de programme d'éducation par le sport, en passant par coordinateur de projet.
J’ai eu la chance de collaborer à des initiatives inspirantes, notamment à travers quatre voyages solidaires en Asie et en Afrique, où j’ai découvert la richesse de la diversité culturelle et la puissance des valeurs sportives et humaines dans des contextes variés.
Je suis convaincu que le chemin que je me suis construit aujourd’hui, permettra de contribuer à l’épanouissement de nombreuses personnes, qu’il s’agisse de sportifs, de dirigeants ou de quiconque aspire à révéler son plein potentiel et atteindre ses objectifs.
“Une meilleure connaissance de soi
pour tendre vers une performance durable.”
Méthodes :
Techniques personnalisées de relaxation, de respiration, de profilage neuromoteurs
Recours à la PNL, l’hypnose, et visualisations avec script personnalisé selon votre profil.
Sports de spécialisation :
Padel et sports co’
Mes valeurs
Respect
Bienveillance
Performance
Excellence
Objectifs et bénéfices de la préparation mentale
Rétablir l’état de bien être et meilleur connaissance de soi → estime de soi, concentration, motivation, confiance en soi, jugement et regard des autres
Retrouver calme, apaisement et sérénité dans tous les aspects de votre vie professionnelle et personnelle.
Prendre soin de soi avant d’aller mal, grâce à la préparation mentale
Apprendre à respirer quand tu es serein, avant d’apprendre à respirer quand tu es dans le chaos.
Atteindre un état de bien être mental et votre objectif de performance grâce à la révélation de votre excellence personnelle
2 Formats :
En présentiel
et en visio
Pack
5 séances
Pack
10 séances
Toi aussi, révèle ton excellence personnelle
Les questions fréquentes
Qu’est-ce que la préparation mentale exactement ?
La préparation mentale est un accompagnement visant à optimiser le fonctionnement psychologique et émotionnel d’une personne pour l’aider à atteindre ses objectifs, à mieux se connaître et à performer de manière alignée avec qui elle est. Elle s’appuie sur des outils concrets (respiration, visualisation, ancrage, profilage, etc.) pour renforcer la confiance, la motivation, la concentration ; gérer son stress, ses émotions ou encore vaincre la peur du regard et du jugement des autres.
À quoi sert un préparateur mental ?
Le préparateur mental guide et soutient la personne dans son développement personnel et professionnel. Il accompagne à dépasser les blocages, à mieux gérer la pression, à adopter une routine mentale efficace et personnelle et à performer de manière écologique, c’est-à-dire sans se dénaturer ni s’épuiser.
Qui peut bénéficier d’un accompagnement en préparation mentale ?
Tout le monde. Sportifs, artistes, entrepreneurs, managers, étudiants, enseignants, professionnels de santé ou personnes en reconversion : dès qu’il y a un enjeu, un objectif ou un besoin de mieux-être, la préparation mentale peut apporter un vrai plus, voire une transformation.
À quel moment ai-je besoin de faire appel à un préparateur mental ?
En prévention, pour son bien-être et ses performances quand tout va bien, dans une démarche de connaissance de soi et d’amélioration continue.
Quand tu sens que tu tournes en rond, que tu stagnes ou que tu veux franchir un cap. Cela peut être avant une échéance importante (examen, compétition, prise de parole, changement de poste…), pendant une période de stress ou de doute.
Quelle est la différence entre un préparateur mental, un coach de vie et un psychologue ?
Le préparateur mental agit sur les leviers de la performance et du bien-être à travers des techniques ciblées pour atteindre un objectif.
Le coach de vie a une approche plus généraliste.
Le psychologue intervient notamment sur les troubles psychiques ou émotionnels.
Ces métiers sont complémentaires : la préparation mentale ne remplace en aucun cas un suivi thérapeutique si nécessaire.
Quels sont les bénéfices concrets d’un accompagnement en préparation mentale ?
De la relaxation et du relâchement physique, mental et émotionnel.
Plus de clarté mentale et de confiance en soi
Un détachement du regard et jugement des autres
Une meilleure gestion du stress et des émotions
Une concentration accrue
Une motivation plus stable
Des routines mentales efficaces
Un bien-être durable et une meilleure connaissance de soi
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets d’un accompagnement ?
Cela dépend de ton objectif, de ton implication et de ta régularité. Certains effets peuvent être ressentis dès les premières séances, notamment avec des outils pratiques comme les relaxations, les respirations ou les visualisations. Un accompagnement complet se construit généralement sur plusieurs mois (4 à 6 mois).
Comment se déroule une séance type de préparation mentale ?
Une séance dure en moyenne 1h. Elle commence souvent par un échange et questionnement sur tes ressentis et objectifs, puis se poursuit avec des exercices ciblés (respiration, imagerie mentale, ancrage, mise en action…). Chaque séance est adaptée à tes besoins, ton évolution et ton objectif.
Quels outils ou techniques sont utilisés en préparation mentale ?
La boîte à outils est riche :
Exercices de relaxation
Exercices de respiration
Visualisation mentale
Ancrage de ressources
Questionnements et maïeutique
Repérer et analyser les discours internes (pensées et croyances limitantes)
Techniques issues de la PNL, de l’hypnose, de la pleine conscience…
L’objectif est d’ancrer des automatismes mentaux efficaces, personnels et durables.
Est-ce que la préparation mentale fonctionne aussi à distance (en visio) ?
Oui, parfaitement. Les séances en visio sont tout aussi efficaces qu’en présentiel. Elles permettent une grande flexibilité et un accompagnement de qualité, où que tu sois.
Comment choisir un bon préparateur mental ?
Voici quelques critères à considérer :
Sa formation et ses compétences (ses outils utilisés)
Sa capacité d’écoute et d’adaptation
Son approche (écologique, individualisée, tournée vers l’action)
Le ressenti lors du premier échange
Les retours d’expérience d’autres accompagnés
Un bon préparateur mental te fait te sentir compris, soutenu et responsabilisé.
Préparateur mental à Strasbourg et en Visio
Je suis préparateur mental à Strasbourg, Alsace, Grand Est et alentours. Je propose également des séances en visio.